Живые вебинары
Каждую неделю — новая тема. Не получилось прийти: запись останется у тебя на 3 месяца.
Мари Султанова@naaiznanku
Мне (НЕ)
стыдно
Групповой онлайн-тренинг
о нарциссической травме
и опоре на себя
ПЕРЕСТАНЬ СРАВНИВАТЬ,
ОПРАВДЫВАТЬСЯ И ЖДАТЬ
РАЗРЕШЕНИЯ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ
ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
ОПРАВДЫВАТЬСЯ И ЖДАТЬ
РАЗРЕШЕНИЯ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ
ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
01Узнаёшь себя?
Это для тебя,
если
- 01
Ты добиваешься чего-то большого и через пять минут перестаёшь это чувствовать, будто получилось у кого-то другого, а тебе снова нужно доказывать.
- 02
Чужие успехи задевают сильнее, чем хотелось бы, и от этого стыдно вдвойне: за саму зависть и за то, что ты вообще так реагируешь.
- 03
Внутри живёт голос, который комментирует всё, что ты делаешь, и ты давно перестала отличать его от себя настоящей.
- 04
Рядом с людьми ты держишь дистанцию, и близость ощущается чем-то куда более опасным, чем одиночество.
- 05
Ты откладываешь то, что действительно хочешь, потому что страшно быть заметной, быть начинающей и ошибаться у всех на глазах.
- 06
Быть удобной получается лучше, чем быть собой, и ты уже не помнишь, где заканчивается одно и начинается другое.
02Формат
Как всё
устроено
Четыре недели, чтобы не просто услышать материал, а начать замечать себя иначе.
Рабочие тетради
После каждой встречи — задания, которые помогают замечать изменения в обычной жизни.
Обратная связь
Подробный разбор твоей ситуации и всех вопросов, а не общий комментарий для всех участниц.
Закрытый чат
Куратор поможет с организацией и поддержит между занятиями в течение месяца.
Все встречи проходят в Zoom.
Записи, тетради и все материалы
лежат в закрытом канале в Telegram.
РАСПИСАНИЕ
сентябрь — октябрь 2026
пнвтсрчтптсбвс28293012345678910111213141516171819202122232425262728293031
Вебинары
Каждый понедельник с 28 сентября по 19 октября. Начало в 18:00 МСК, длительность 1,5–2 часа.
Вопросы в чате
До конца потока все ответы доступны участницам тарифа с сопровождением.
03Программа
Темы
вебинаров
Откуда берётся внутренний критик, на чём держится самоценность и как вернуть себе право быть заметной.
01|Внутри нарциссической травмы
28 сентября, 18:00 МСК
Разберём, как она складывалась: что происходило в детстве, чей голос ты до сих пор слышишь внутри и почему стыд стал твоим способом быть удобной. Научишься отличать внутреннего критика от себя настоящей и замечать момент, когда он включается. Это та самая точка, где становится возможным всё остальное.
02|Самоценность
5 октября, 18:00 МСК
Почему чужие успехи ранят, а свои обесцениваются через пять минут после достижения. Посмотрим, на чём держится твоя самооценка сейчас и как перенести опору снаружи внутрь. Уйдёшь с пониманием, как перестать доказывать свою ценность и начать её просто иметь.
03|Отношения
12 октября, 18:00 МСК
Как травма мешает подпускать к себе близко: контрзависимость, потребность держать дистанцию, видеть себя только глазами партнёра. Поймёшь, по какому принципу рядом снова оказываются не те люди, какие сценарии власти и контроля ты повторяешь и какие партнёры подходят тебе на самом деле.
04|Реализация
19 октября, 18:00 МСК
Почему ты откладываешь собственный успех: страх быть заметной, быть начинающей, ошибаться на глазах у всех. Разберём зависть, прокрастинацию и гиперконтроль как разные лица одного и того же стыда. Поставим большие цели так, чтобы к ним не было страшно подойти.
04Через месяц
Ты у себя
есть
- Ловишь момент, когда включается внутренний критик, и умеешь отделять его голос от своего собственного.
- Держишь опору внутри, а не в чужой оценке, и достижения наконец остаются с тобой дольше пяти минут.
- Понимаешь, по какому принципу выбираешь людей рядом, и можешь подпускать близко тех, с кем это безопасно.
- Выдерживаешь свои чувства, включая стыд и страх, и идёшь в то, что раньше останавливало.
- Берёшься за то, что для тебя по-настоящему важно, и позволяешь себе быть заметной, пока это ещё получается неидеально.
- Забираешь с собой четыре рабочие тетради, которые остаются с тобой и после тренинга.
05Об авторе
Мари
Султанова
Окончила специалитет «Клиническая психология» Первого МГМУ им. И.М. Сеченова. Сертифицированный схема-терапевт, системный семейный психолог, КПТ-терапевт.
Подробнее об авторе
5лет практики
3 000+участниц проектов
1 000клиентов
83 500читательниц блога
06Выбери свой формат
Тарифы
Выбери свой
Оба тарифа включают 4 вебинара, рабочие тетради, записи на 3 месяца и бонусную встречу.
РЕКОМЕНДУЮ
Тариф
С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
18 000 ₽≈ $215 / €185
- 4 вебинара + записи
- 4 рабочие тетради
- Личный разбор каждой тетради
- Чат лично с Мари с возможностью 24/7 задавать личные вопросы на протяжении целого месяца и получать разбор любых ситуаций
- Бонусный вебинар
Частями: 4 × 5 000 ₽ *
Оплатить полностьюОплатить частями*доступна оплата долями
Тариф
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
15 000 ₽≈ $180 / €165
- 4 вебинара + записи
- 4 рабочие тетради
- Личный разбор каждой тетради
- Закрытый чат с куратором
- Бонусный вебинар
Частями: 4 × 4 000 ₽ *
Оплатить полностьюОплатить частями*доступна оплата долями
Оплата принимается из любой страны мира
* Оплата частями доступна только для участниц из России
Количество мест ограничено
ДО ЗАКРЫТИЯ НАБОРА
старт группы 28 сентября
00дней
:00часов
:00минут
:00секунд
07Подарок участницам
обоих тарифов
«Проявленность
и деньги»
Анастасия
Филатова
Бонусный вебинар
от клинического психолога
и магистра ВШЭ по психологии
Почему невозможно брать больше, пока быть заметной стыдно, и как проявленность напрямую связана с тем, сколько ты позволяешь себе зарабатывать.
Прямой эфир, запись остаётся вместе со всеми материалами. Бонус доступен участницам обоих тарифов.
08Отзывы
Что пишут
после встреч
Отзывы участниц проектов Мари и предыдущей группы «Мне (НЕ) стыдно»
09Остались вопросы?
Всё, что важно
знать до старта
FAQ
Всё в порядке, каждый вебинар остаётся в записи, и она твоя на три месяца. Смотреть можно в любое удобное время и возвращаться сколько нужно.
От полутора до двух часов. Начало в 18:00 по московскому времени, встречи проходят в Zoom.
Доступ к записям открыт три месяца после старта потока. Рабочие тетради остаются у тебя насовсем.
На тарифе с сопровождением я лично проверяю каждую твою рабочую тетрадь, мы разбираем каждый вопрос и каждую ситуацию, с которой ты сталкиваешься. У тебя есть возможность задавать мне вопросы, рассказывать о личных трудностях и получать мою обратную связь. На самостоятельном тарифе ты проходишь программу сама, с вебинарами и тетрадями.
Оплата принимается из любой страны мира.
Сумма делится на четыре платежа, они списываются в дни вебинаров. На тарифе с сопровождением это 4 платежа по 5 000 ₽, на самостоятельном — 4 платежа по 4 000 ₽.
Да. По публичной оферте от договора можно отказаться в течение 14 календарных дней со дня оплаты. Напиши на mari.naiznanku@gmail.com, чтобы оформить возврат.
Конечно подойдёт. Тренинг закрепит то, над чем ты уже работаешь, и даст новую пищу для размышлений.
Около 30 минут до часа. Задания построены так, чтобы выполняться в течение недели в формате челленджа, и ты могла наблюдать за собой в обычной жизни.
Тренинг не рекомендуется при тяжёлой форме депрессии и других тяжёлых заболеваниях. В таких состояниях групповой формат работает хуже, чем индивидуальная работа со специалистом.
Нет, ты сама решаешь, насколько включаться. Можно просто слушать.
Давай
поговорим,
если сомневаешься
Оставь свой Telegram — мы бережно ответим на вопросы и поможем понять, подходит ли тебе формат.
10Самое важное
Что меняется,
когда стыд
перестаёт
решать
за тебя
Ты начинаешь выбирать людей, с которыми хочется быть рядом, и можешь подпускать их близко, потому что близость больше не ощущается угрозой. Ты берёшься за то, что для тебя важно, и делаешь это на глазах у других, даже если пока получается неидеально.
Ты выдерживаешь свои чувства, включая страх и стыд, и идёшь туда, где страшно, потому что знаешь: это твоё направление.
Голос критика внутри становится просто голосом, который ты слышишь и с которым умеешь обращаться.
И вместо бесконечного доказывания появляется уверенность:
ты у себя есть.